Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 2560g | 8960kcal | 358.4g | 1408g | 204.8g | 281.6g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 2560g | 16896kcal | 0g | 12.8g | 1894.4g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 672g | 2419kcal | 577.9g | 2.7g | 20.2g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 384g | 1071kcal | 0g | 211.2g | 0g | 153.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 1760g | 2511kcal | 220g | 5.3g | 180.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 480g | 1647kcal | 48.9g | 336g | 5.8g | 16.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16832g | 67008kcal | 2410.4g | 3952g | 4611.2g | 904g | |
| Valittu annoskoko | 8416g | 33504kcal | 1205.2g | 1976g | 2305.6g | 452g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4208g | 16752kcal | 602.6g | 988g | 1152.8g | 226g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu