Broilerigratiini

Kuumenna paistinpannulla puolet oliiviöljystä.

Lisää curry ja garam masala ja annan niiden paahtua hetki, älä kuitenkaan anna mausteiden palaa.

Lisää broilerisuikaleet ja paista ne lähes kypsäksi.

Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan.

Voitele uunivuoka öljyllä.

Laita vuokaan kaalit ja broilerisuikaleet.

Sekoita Créme bonjour ja kerma keskenään ja kaada seos vuokaan.

Voit lisätä vielä tähän suolaa ja pippuria jos haluat.

Paista 200 asteessa puolisen tuntia.

Lisää sen jälkeen juustoraaste ja paista vielä vartin verran tai kunnes juustoraaste on sulanut.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Mimusa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali 219g53kcal4g4.8g0.7g5g
Parsakaali brokkoli 219g77kcal10.1g4.3g0.7g5.5g
Broilerisuikale, keskiarvo 175g213kcal37.2g0g7g0g
Creme bonjour cuisine sipulisek. 13%88g114kcal2.6g1.8g11.4g0.1g
Kuohukerma,valio,2dl88g298kcal1.8g2.6g30.6g0g
Oliiviöljy 12g105kcal0g0g11.8g0g
Emmentaljuustoraaste (Arla), annos 150g44g127kcal14.4g0g7.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1687g1971kcal140.2g27g139.2g21.2g
Valittu annoskoko844g985kcal70.1g13.5g69.6g10.6g
Annoskoko puolitettuna422g493kcal35.1g6.8g34.8g5.3g
Arvot/100g100g117kcal8.3g1.6g8.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193750