Kesäkurpitsapaistos

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa		350g	60kcal	1.4g	8.8g	2.1g	2.5g
Pekoni rasvainen		82g	307kcal	9.8g	0g	30.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		58g	16kcal	0.8g	2.8g	0.1g	1g
Kuohukerma,valio,2dl		117g	397kcal	2.3g	3.5g	40.8g	0g
Maito, Kevyt		29g	13kcal	0.9g	1.4g	0.4g	0g
Risottoriisi (Risella), 60g		58g	204kcal	4.7g	43.8g	1g	1.8g
Tomaatti, tuore		146g	30kcal	0.9g	5.5g	0.4g	2g
Suola, annos 3g		1.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		1.8g	4.9kcal	0.2g	0.7g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	1687g	2062kcal	42g	133g	150.2g	15.6g
	Valittu annoskoko	844g	1031kcal	21g	66.5g	75.1g	7.8g
	Annoskoko puolitettuna	422g	516kcal	10.5g	33.3g	37.6g	3.9g
	Arvot/100g	100g	122kcal	2.5g	7.9g	8.9g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu