Kana-riisivuoka
-keitä riisit litrassa vettä
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
-paista kanasuikaleet
-laita riisit ja kanat vuokaan sekaisin ja lisää flora ruoka
-paista 200 asteessa n. 40 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Tiilimuuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan paistisuikaleet hunajamarinadissa 800g (Kariniemi), annos 200g | 468g | 701kcal | 77.6g | 1.4g | 42.1g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 224g | 810kcal | 18.2g | 176.6g | 1.3g | 3.8g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 6.4g | 18kcal | 1.3g | 0.3g | 1.3g | 0.1g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 146g | 124kcal | 1.5g | 5.1g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1687g | 3306kcal | 197.2g | 366.8g | 109.8g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 844g | 1653kcal | 98.6g | 183.4g | 54.9g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 422g | 827kcal | 49.3g | 91.7g | 27.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 11.7g | 21.7g | 6.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu