Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g225g46kcal1.4g8.6g0.7g3.2g
Rypsiöljy 12g105kcal0g0g11.8g0g
Sipuli 113g34kcal1.4g5.4g0.2g1.9g
Munakoiso 113g25kcal0.6g3.5g0.2g2.8g
Kesäkurpitsa zucchini 169g31kcal0.9g4.2g0.7g1.2g
Paprika punainen 96g28kcal0.9g4.3g0.4g1.8g
Valkosipuli 4.5g4.9kcal0.4g0.7g0g0.1g
Vesi113g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1688g546kcal11.2g53.4g28g22g
Valittu annoskoko844g273kcal5.6g26.7g14g11g
Annoskoko puolitettuna422g137kcal2.8g13.4g7g5.5g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642