Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 127g | 445kcal | 8.9g | 91.8g | 2.9g | 5.1g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 113g | 124kcal | 25.9g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Sipuli | 21g | 6.2kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 169g | 59kcal | 3g | 10.8g | 0.3g | 5.4g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 68g | 135kcal | 3.1g | 12.1g | 6.7g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 5.6g | 15kcal | 0.1g | 0.5g | 1.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 4.1g | 12kcal | 0.8g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 150g | 255kcal | 3g | 3.7g | 25.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 187g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1687g | 2099kcal | 90.2g | 240.2g | 79.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 844g | 1050kcal | 45.1g | 120.1g | 39.9g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 422g | 525kcal | 22.6g | 60.1g | 20g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.2g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu