Hernesoijarisotto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g		169g	89kcal	9.6g	8.9g	1.7g	0g
Marinoituja soijaviipaleita (Terra), annos 300g		169g	132kcal	27g	5.9g	0.3g	8.4g
Sipuli (kuorittu)		34g	9kcal	0.4g	1.6g	0.1g	0.6g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		23g	203kcal	0g	0g	22.5g	0g
Creme bonjour valkosipuli ruokakerma (Unilever finland oy), annos 200g		225g	383kcal	5.6g	13.5g	33.8g	0g
Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)		225g	275kcal	5g	61.2g	0.7g	1.8g
	Annoskoko tuplana	1688g	2179kcal	95.2g	182.2g	118.2g	21.6g
	Valittu annoskoko	844g	1090kcal	47.6g	91.1g	59.1g	10.8g
	Annoskoko puolitettuna	422g	545kcal	23.8g	45.6g	29.6g	5.4g
	Arvot/100g	100g	129kcal	5.6g	10.8g	7g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu