JuguSmoothie
Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g | 3200g | 1280kcal | 150.4g | 147.2g | 6.4g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 400g | 140kcal | 2g | 28g | 2g | 7.6g | |
| Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g | 800g | 400kcal | 6.4g | 72g | 4.8g | 0g | |
| Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g | 800g | 320kcal | 10.4g | 42.4g | 2.4g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 3200g | 1472kcal | 102.4g | 153.6g | 48g | 0g | |
| Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g | 32g | 126kcal | 0.6g | 31g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16864g | 7477kcal | 544.4g | 948.4g | 127.2g | 15.2g | |
| Valittu annoskoko | 8432g | 3738kcal | 272.2g | 474.2g | 63.6g | 7.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4216g | 1869kcal | 136.1g | 237.1g | 31.8g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 3.2g | 5.6g | 0.8g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu