Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 114g | 193kcal | 22.4g | 1.4g | 10.9g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 129g | 52kcal | 2.7g | 8.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 572g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 4.9g | 15kcal | 0.5g | 0.7g | 1.1g | 0.1g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 24g | 117kcal | 2.3g | 15.9g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1688g | 752kcal | 55.8g | 53.4g | 34.8g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 844g | 376kcal | 27.9g | 26.7g | 17.4g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 422g | 188kcal | 14g | 13.4g | 8.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu