Kana-wokvihanneskeitto
Paista kana pannulla, sen kypsyttyä lisää kaikki aineet kiehuvaan veteen ja keitä kunnes pakastevihannekset ovat lämpimiä ja kypsiä (n. 5 min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 422 grammaa
Ksp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 1144g | 1928kcal | 224.4g | 13.7g | 108.6g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 1287g | 515kcal | 27g | 87.5g | 5.1g | 19.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5718g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 49g | 148kcal | 4.6g | 6.6g | 11.4g | 0.8g | |
| Nuudeli Euroshopper 65g | 243g | 1171kcal | 22.6g | 159.4g | 49.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16880g | 7525kcal | 557.2g | 534.4g | 348.8g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 8440g | 3762kcal | 278.6g | 267.2g | 174.4g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4220g | 1881kcal | 139.3g | 133.6g | 87.2g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 3.3g | 3.2g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu