Kaura-kauralese-puuro
3 dl kaurahiutaleita, 1 dl kauraleseitä, 2 dl 1% maitoa, 8 dl vettä (desi haihtuu), ripaus suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 800g | 2994kcal | 116g | 456g | 58.4g | 80g | |
| Kauralese | 440g | 1584kcal | 79.2g | 200.6g | 33.9g | 77g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1600g | 683kcal | 54.1g | 76.8g | 16g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16880g | 10521kcal | 498.6g | 1466.8g | 216.6g | 314g | |
| Valittu annoskoko | 8440g | 5261kcal | 249.3g | 733.4g | 108.3g | 157g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4220g | 2630kcal | 124.7g | 366.7g | 54.2g | 78.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 3g | 8.7g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu