Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 1200g | 1740kcal | 198g | 18g | 102g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 4000g | 5432kcal | 208g | 1016g | 50g | 92.8g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 1760g | 704kcal | 26.4g | 88g | 35.2g | 52.8g | |
| Herkkusieni | 480g | 76kcal | 10.1g | 1.4g | 1.6g | 7.2g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 1000g | 2800kcal | 190g | 0g | 110g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16880g | 21505kcal | 1265g | 2246.8g | 597.6g | 305.6g | |
| Valittu annoskoko | 8440g | 10752kcal | 632.5g | 1123.4g | 298.8g | 152.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4220g | 5376kcal | 316.3g | 561.7g | 149.4g | 76.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu