Siemenrieska VHH

3 munaa
1 prk rahkaa (n. 250g)
2 tl leivinjauhetta
2 rkl ruisjauhoja
2 dl auringonkukansiemeniä
0.5 dl pellavarouhetta
1-2 rkl lesettä

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Chan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2654g3786kcal331.8g8g272g0g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1338g749kcal113.8g66.9g2.7g0g
Leivinjauhe 161g283kcal8.4g60.8g0g0.8g
Ruisjauho kokojyväjauho 257g783kcal22.5g142.6g4.9g35.8g
Auringonkukansiemen 3217g19105kcal739.9g405.3g1592.4g193g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 531g1715kcal153.9g37.2g106.2g162.4g
Kauralese 290g1042kcal52.1g132g22.3g50.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16896g54926kcal2844.8g1705.6g4001g885.4g
Valittu annoskoko8448g27463kcal1422.4g852.8g2000.5g442.7g
Annoskoko puolitettuna4224g13731kcal711.2g426.4g1000.3g221.4g
Arvot/100g100g325kcal16.8g10.1g23.7g5.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=131562