Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 3379g | 1432kcal | 331.5g | 13.5g | 3.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1046g | 3589kcal | 106.6g | 732.2g | 12.6g | 36.6g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 4023g | 2253kcal | 341.9g | 201.1g | 8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16896g | 14547kcal | 1560g | 1893.6g | 48g | 73.2g | |
| Valittu annoskoko | 8448g | 7273kcal | 780g | 946.8g | 24g | 36.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4224g | 3637kcal | 390g | 473.4g | 12g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.2g | 11.2g | 0.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu