Sitruunainen tonnikala-pastavuoka

200 g rigatoni/penne
0,6 dl silputtua sipulia
0,6 dl oliiviöljyä
2 rkl Dijonin sinappia
1 tl raastettya sitruunankuorta
5 dl kanalientä
2,35 dl varsiselleriä suurina paloina
2 murskattua valkosipulinkynttä
0,6 dl vehnäjauhoa
2 rkl tuoretta tilliä hienoksi silputtuna
1/4 tl vastajauhettua mustapippuria
2 purkkia tonnikalaa öljyssä
1,2 dl murskattua yrttimaustettuja krutonkeja
1 pieni sitruuna ohuina viipaleina
2 rkl sulatettua voita

tillin haituvia (päälle) (jos haluat)
1 rkl kapriksia (jos haluat)

1) Uuni 200 astetta.

2) Rasvaa litran uunivuoka.

Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.

3) Paista selleriä, sipulia ja valkosipulia oliiviöljyssä kunnes pehmeitä.

Lisää jauho, sinappi, tilli, sitruunankuori ja pippuri.

Lisää kaikki kanaliemi kerralla.

Keitä kunnes suurustuu, vatkaa mahdolliset klimpit pois.

Lisää tonnikala ja pasta ja kaada uunivuokaan.

4) Sekoita pienessä kulhossa krutongit ja sulatettu voi. Ripottele uunivuoan päälle.

Paista 15 minuuttia peitettynä.

Poista peite, lisää sitruunat ja paista vielä 5 min tai kunnes läpikotaisin lämmintä, älä peitä enää.

Anna levätä 5 minuuttia, koristele tillillä ja kapriksella jos siltä tuntuu.

Lähde:
Better Homes and Gardens

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 352 grammaa

Katrisav
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, pasta 1200g3928kcal122.3g796.8g13.2g40.2g
Sipuli (kuorittu)324g88kcal4.2g15.6g0.6g5.5g
Oliiviöljy 324g2865kcal0g0g324g0g
Sinappi, Dijon, 1 tl192g271kcal9g17.7g18.2g0g
Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g66g185kcal5.6g11.2g12.5g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 3000g0kcal0g0g0g0g
Lehtiselleri 708g90kcal7.9g7.8g1.4g7.1g
Valkosipuli 42g46kcal3.3g6.8g0.3g0.9g
Tilli, tuore 30g9kcal1.1g0.3g0.2g0.6g
Mustapippuri 6g17kcal0.7g2.3g0.2g1.6g
Tonnikala öljyssä(pirkka)1800g3780kcal432g0g234g0g
Tilli, tuore 36g11kcal1.3g0.3g0.3g0.8g
Kapris etikkaliemessä (Polli), annos 20g120g18kcal1.8g0.8g0.8g0g
Sitruuna 100g600g216kcal3.6g36g6.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16896g23044kcal1185.6g1791.2g1224.6g113.6g
Valittu annoskoko8448g11522kcal592.8g895.6g612.3g56.8g
Annoskoko puolitettuna4224g5761kcal296.4g447.8g306.2g28.4g
Arvot/100g100g136kcal7g10.6g7.2g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=292066