Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g1294g1100kcal40.1g59.5g77.6g0g
Kananmuna kuoreton 2846g4060kcal355.8g8.5g291.7g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl388g3447kcal0g0g388.1g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa1294g3881kcal297.6g0g297.6g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g647g796kcal46.6g104.1g21.3g450.9g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g220g165kcal11g26.4g1.1g154g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g776g4890kcal209.6g31g426.9g38.8g
Manteli, jauhettu, n. 1dl427g2570kcal102.9g28.2g230.5g29.9g
Auringonkukansiemen 323g1921kcal74.4g40.8g160.1g19.4g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g65g0kcal0g0g0g64.7g
Leivinjauhe 129g227kcal6.7g48.9g0g0.6g
Suola, annos 3g39g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16896g46113kcal2289.4g694.8g3789.8g1516.6g
Valittu annoskoko8448g23056kcal1144.7g347.4g1894.9g758.3g
Annoskoko puolitettuna4224g11528kcal572.4g173.7g947.5g379.2g
Arvot/100g100g273kcal13.6g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574