Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 1201g | 1742kcal | 198.2g | 18g | 102.1g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 4004g | 5437kcal | 208.2g | 1017g | 50g | 92.9g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 1762g | 705kcal | 26.4g | 88.1g | 35.2g | 52.9g | |
| Herkkusieni | 481g | 76kcal | 10.1g | 1.4g | 1.6g | 7.2g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 1001g | 2803kcal | 190.2g | 0g | 110.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16896g | 21525kcal | 1266.2g | 2249g | 598g | 306g | |
| Valittu annoskoko | 8448g | 10763kcal | 633.1g | 1124.5g | 299g | 153g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4224g | 5381kcal | 316.6g | 562.3g | 149.5g | 76.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 7.5g | 13.3g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu