Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 21g | 48kcal | 1.1g | 3.7g | 3g | 1.2g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 41g | 4.1kcal | 0.6g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8.7g | 77kcal | 0g | 0g | 8.7g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 13g | 10kcal | 0.4g | 2.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 3.8g | 8.8kcal | 0.1g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 163g | 57kcal | 2.6g | 11.2g | 0.2g | 2.3g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 33g | 106kcal | 7.8g | 15.9g | 0.3g | 3.9g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 63g | 75kcal | 1.8g | 3.4g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1690g | 773kcal | 28.8g | 76.4g | 38.2g | 15g | |
| Valittu annoskoko | 845g | 386kcal | 14.4g | 38.2g | 19.1g | 7.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 193kcal | 7.2g | 19.1g | 9.6g | 3.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu