Kreikkalainen wokki
Keitä riisi, ruskista kana ja sekoita keskenään, lämmitä pannuun sekaan kasvikset ja kun ruoka alkaa olemaan lämmin, lisää kastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Maerkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 394g | 513kcal | 71g | 8.7g | 24.1g | 0.4g | |
| Risella täysjyväriisi esikypsennetty (Risella), annos 125g | 138g | 252kcal | 6.7g | 42.1g | 5.2g | 2.1g | |
| Findus kreikkalainen kasvishöystö (Findus), annos 100g | 250g | 225kcal | 11.3g | 12.5g | 15g | 8.8g | |
| Hapanimeläkastike (Wokn roll), annos 100g | 63g | 110kcal | 0.3g | 26.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1690g | 2200kcal | 178.6g | 180g | 88.8g | 22.6g | |
| Valittu annoskoko | 845g | 1100kcal | 89.3g | 90g | 44.4g | 11.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 550kcal | 44.7g | 45g | 22.2g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 10.6g | 10.7g | 5.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu