Pinaattikeitto
Tehdään kuten pinaattikeitto tehdään mausteeksi lisäksi muskottipähkinä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 31g | 226kcal | 0.4g | 0.1g | 25.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 70kcal | 2.1g | 14.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 624g | 285kcal | 18.7g | 30g | 9.4g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 44g | 131kcal | 10.1g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.6g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 125g | 18kcal | 2.4g | 0.5g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1690g | 1462kcal | 67.6g | 90.2g | 91.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 845g | 731kcal | 33.8g | 45.1g | 45.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 423g | 366kcal | 16.9g | 22.6g | 22.9g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4g | 5.3g | 5.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu