Jogurttiporkkana sämpylät

1. Lämmitä jogurtti ja vesi seos kädenlämpöiseksi.

Sekoita hiiva joukkoon ilmavasti vatkaten niin kauan että hiiva on liuennut.

2. Lisää joukkoon suola, sokeri, raastettuporkkana ja öljy.

3. Alusta taikina jauhoilla.

4 Kohota kaksin kertaiseksi liinan alla lämpimässä paikassa.

5. Leivo n. 18 sämpylää.

Nostata hetki pellillä.

Voitele munalla tai basilikamuna seoksella.

6. Voideltujen sämpylöiden päälle voit viiltaa pienet viivat (esteettisesti mukavan näköiset)
7. Paista 225 astetta n. 10min

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1127 grammaa

Snyys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rypsiöljy 34g299kcal0g0g33.8g0g
Vehnäjauho puolikarkea 439g1506kcal44.7g307.3g5.3g15.4g
Porkkana, keskikokoinen 65g49g14kcal0.3g2.9g0.1g1.2g
Sokeri 3g12kcal0g3g0g0g
Suola, annos 3g1.9g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 19g14kcal2.5g0.2g0.1g1.3g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Jogurtti, RELA, rasvaton, maustamaton (Ingman) 100 g, 1 dl150g66kcal6.5g8.1g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1691g3821kcal108g643g80.2g35.8g
Valittu annoskoko845g1911kcal54g321.5g40.1g17.9g
Annoskoko puolitettuna423g955kcal27g160.8g20.1g9g
Arvot/100g100g226kcal6.4g38g4.7g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=81603