Seiti, siemenkuorrutettu

Ainekset:
Siemenkuorrutettu seiti

Iso reseptikuva
1 pkt (400 g) Pirkka seitiä annospaloina
2 rkl sitruunanmehua
1/2 tl mustapippuria
1/2 tl suolaa
Pinnalle
50 g Pirkka voita
1 dl Pirkka korppujauhoja
1 dl Pirkka auringonkukansiemeniä
1 dl tilliä hienonnettuna
1/2 tl kurkumaa
ripaus suolaa
ripaus mustapippuria
Koristeluun.

sitruunanlohkoja
tilliä

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa

Satasatu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 56g409kcal0.7g0.2g45.9g0g
Korppujauho 113g413kcal11.8g84.5g1.2g6g
Auringonkukansiemen 113g670kcal25.9g14.2g55.8g6.8g
Tilli, tuore 113g34kcal4.2g1g0.9g2.4g
Seiti pakaste 451g350kcal79.2g0g3.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1692g3752kcal243.6g199.8g214g30.4g
Valittu annoskoko846g1876kcal121.8g99.9g107g15.2g
Annoskoko puolitettuna423g938kcal60.9g50g53.5g7.6g
Arvot/100g100g222kcal14.4g11.8g12.6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=122906