Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 1.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 104g | 261kcal | 6.8g | 22.9g | 16.7g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 167g | 75kcal | 1.7g | 20g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 104g | 115kcal | 2.4g | 4.2g | 10.4g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 188g | 75kcal | 3.9g | 12.8g | 0.8g | 5.6g | |
| Persilja | 21g | 5.7kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 1.7g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 73g | 248kcal | 10.9g | 45.2g | 2.6g | 7.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.2kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 167g | 202kcal | 28.3g | 3g | 8.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1695g | 1974kcal | 109.2g | 218.8g | 77.6g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 847g | 987kcal | 54.6g | 109.4g | 38.8g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 493kcal | 27.3g | 54.7g | 19.4g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.4g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu