Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		313g	767kcal	31.3g	25g	56.3g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		31g	33kcal	0.3g	7.8g	0.3g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		6.3g	45kcal	0g	0g	5g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		113g	169kcal	18g	4.5g	9g	0g
Sipuli (kuorittu)		63g	17kcal	0.8g	3g	0.1g	1.1g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		19g	21kcal	0.3g	0.3g	2.1g	0.8g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		250g	63kcal	2.5g	13.8g	0g	3.5g
Sokeri		2.5g	10kcal	0g	2.5g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.3g	1kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		50g	170kcal	12.5g	0g	13.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1695g	2589kcal	131.4g	114g	172.6g	11g
	Valittu annoskoko	848g	1295kcal	65.7g	57g	86.3g	5.5g
	Annoskoko puolitettuna	424g	647kcal	32.9g	28.5g	43.2g	2.8g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.8g	6.7g	10.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu