Kevyt broilerikeitto
Huuhtele marinadi lihoista pois!!!
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
Mausteeksi currya ja mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2261 grammaa
Rytmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 225g | 171kcal | 4.2g | 34.9g | 0.4g | 2.2g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 169g | 34kcal | 1.7g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 94g | 130kcal | 16.9g | 1.9g | 6.2g | 0g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 4.1g | 12kcal | 0.8g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria) | 56g | 34kcal | 0.6g | 2.5g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1696g | 761kcal | 48.4g | 89.2g | 19.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 848g | 381kcal | 24.2g | 44.6g | 9.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 190kcal | 12.1g | 22.3g | 4.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.9g | 5.3g | 1.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu