Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g1720g1892kcal309.6g31g37.8g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g400g112kcal2.4g23.8g0.8g10g
Sipuli 220g67kcal2.7g10.6g0.4g3.7g
Paprika punainen 480g141kcal4.5g21.6g1.9g9.1g
Kanaliemi laimennettu 5200g515kcal14g22.4g41.1g1.6g
Inkivääri, tuore, silputtu40g32kcal0.7g7.1g0.3g0.8g
Valkosipuli 48g52kcal3.8g7.8g0.3g1g
Suola, annos 3g12g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 4g11kcal0.4g1.5g0.1g1.1g
Curryjauhe (-), annos 5g24g78kcal2.4g12g2.4g2.4g
Oliiviöljy 56g495kcal0g0g56g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g200g702kcal6.8g163.2g1.2g3.2g
Persilja 32g8.7kcal0.4g0.4g0.1g2.6g
Korianteri, tuore, annos 20g40g8kcal0.8g1.6g0.2g1.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16952g8227kcal697g606g285.2g73.4g
Valittu annoskoko8476g4113kcal348.5g303g142.6g36.7g
Annoskoko puolitettuna4238g2057kcal174.3g151.5g71.3g18.4g
Arvot/100g100g49kcal4.1g3.6g1.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366