Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 4497g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 72g | 214kcal | 6.3g | 12.3g | 15.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 180g | 576kcal | 93.5g | 50.4g | 0.9g | 28.8g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 2998g | 1589kcal | 42g | 341.8g | 6g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 510g | 561kcal | 40.8g | 71.3g | 5.1g | 40.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 222g | 60kcal | 2.9g | 10.6g | 0.4g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 16956g | 5997kcal | 371g | 972.8g | 55.4g | 146.8g | |
| Valittu annoskoko | 8478g | 2999kcal | 185.5g | 486.4g | 27.7g | 73.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4239g | 1499kcal | 92.8g | 243.2g | 13.9g | 36.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu