Kevyt suklaamousse (Fit-lehti)
Sulata suklaa.
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
Sekoita kahvi, kaakaojauhe ja sokeri keskenään.
Lisää suklaan joukkoon.
Vatkaa valkuaiset.
Yhdistä valkuaisvaahto ja suklaa-kahviseos.
Tarjoile ja syö heti!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Wempula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaakaojauhe, fazer | 68g | 224kcal | 15.6g | 7.5g | 14.3g | 0g | |
| Kahvijuoma, keskiarvo | 80g | 2.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Sokeri | 120g | 487kcal | 0g | 119.9g | 0g | 0g | |
| Fazer tumma suklaa (100g) | 148g | 755kcal | 8.9g | 68.1g | 50.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 432g | 183kcal | 42.4g | 1.7g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1696g | 3304kcal | 134.2g | 394.8g | 130.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 848g | 1652kcal | 67.1g | 197.4g | 65.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 826kcal | 33.6g | 98.7g | 32.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.9g | 23.3g | 7.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu