Appelsiinitehojuoma
Mehusta appelsiini, sitten mehu ja kaikki muut mömmöt sekaisin blenderissä.
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
Melonin voi ihan hyvin jättää pois, jos haluaa.
Tämä riittää yksinään ihan hyvin iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 350g | 165kcal | 2g | 31.1g | 1g | 7.3g | |
| Banaani, kuorittu | 88g | 76kcal | 0.9g | 16g | 0.4g | 1.6g | |
| Cantaloupe meloni | 175g | 35kcal | 1.1g | 7.2g | 0.2g | 1.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 96g | 137kcal | 12g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 123g | 153kcal | 4g | 4.5g | 12.3g | 0g | |
| All bran plus kuitua 27% (Kelloggs), annos 50g | 18g | 49kcal | 2.5g | 4.9g | 0.6g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1698g | 1231kcal | 45g | 128g | 48.8g | 30.4g | |
| Valittu annoskoko | 849g | 615kcal | 22.5g | 64g | 24.4g | 15.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 308kcal | 11.3g | 32g | 12.2g | 7.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 2.7g | 7.5g | 2.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu