Uunikasvikset
Voi hetken keittää ensin, punajuuret kuorineen, muut kuorittuina.
Uunipellille, päälle öljyä ja mausteet maun mukaan.
Uunissa 200C 30-40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 970 grammaa
Jarmila
Uunipellille, päälle öljyä ja mausteet maun mukaan.
Uunissa 200C 30-40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 970 grammaa
Jarmila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 158g | 52kcal | 1g | 8.8g | 0.3g | 4g | |
| Bataatti, kuorittu | 263g | 213kcal | 4.1g | 44.2g | 0.1g | 7.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 131g | 79kcal | 2g | 17.1g | 0.1g | 1.2g | |
| Punajuuri | 175g | 67kcal | 1.8g | 12.1g | 0.4g | 4.4g | |
| Sipuli | 88g | 27kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Oliiviöljy | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 35g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1698g | 1492kcal | 20g | 172.8g | 72.2g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 849g | 746kcal | 10g | 86.4g | 36.1g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 424g | 373kcal | 5g | 43.2g | 18.1g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.2g | 10.2g | 4.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu