Minuuttisämpylä mikrossa
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Sar1k0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 200g | 351kcal | 10.4g | 75.6g | 0g | 1g | |
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 400g | 1408kcal | 48g | 288g | 6.8g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 800g | 3200kcal | 320g | 128g | 160g | 120g | |
| Suola, annos 3g | 80g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6000g | 8559kcal | 750g | 18g | 615g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 600g | 5400kcal | 0g | 0g | 600g | 0g | |
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 400g | 2280kcal | 91.2g | 78g | 198.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16960g | 42397kcal | 2439.2g | 1175.2g | 3160.4g | 242g | |
| Valittu annoskoko | 8480g | 21198kcal | 1219.6g | 587.6g | 1580.2g | 121g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4240g | 10599kcal | 609.8g | 293.8g | 790.1g | 60.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 14.4g | 6.9g | 18.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu