Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g639g173kcal3.8g33.9g1.3g16g
Purjosipuli 192g44kcal3.5g4.6g0.4g4g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g1598g2077kcal159.8g44.7g127.8g30.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl120g1079kcal0g0g119.8g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g3196g1055kcal105.5g156.6g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai1039g3635kcal124.6g737.4g21.8g31.2g
Kananmuna, omega, kuoreton 879g1219kcal109.8g2.6g86.1g0g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g799g2077kcal239.7g16g119.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16960g22714kcal1493.4g1991.6g954g163.2g
Valittu annoskoko8480g11357kcal746.7g995.8g477g81.6g
Annoskoko puolitettuna4240g5679kcal373.4g497.9g238.5g40.8g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404