Nopea minestronekeitto

Kiehauta vesi.

Lisää kasvisliemijauhe, sekoita.

Lisää pastakastike ja 1 tölkki valutettuja papuja.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää pasta ja keitä pakkauksen ohjeen mukaan.

Sekoita kinkkusuikaleet mukaan.

Nosta pata pois levyltä.

Lisää herneet ja kourallinen tuoretta basilikaa, sekoita.

Anna hautua 5-10 minuuttia.

Tarjoa.

Voit säädellä keiton suolaisuutta lisääällä tai vähentämällä kasvisliemijauheen määrää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 424 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 4000g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g80g133kcal13.9g17g1g0.6g
Pastakastike Dolmio Classico1400g728kcal23.8g121.8g16.8g0g
Biona organic mixed beans in water 400g (Biona organic), annos 50g960g970kcal73g159.4g4.8g56.6g
Korpelan Kevyt Kinkkusuikale800g880kcal117.6g8g40g0g
Täysjyväpasta Cappelli (Ravintoraisio)400g1320kcal64g248g8g24g
Basilika, tuore 40g11kcal1.2g0.4g0.3g0.6g
Herneet (Apetit)800g424kcal45.6g42.4g7.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16960g8930kcal678.2g1194g156.2g163.6g
Valittu annoskoko8480g4465kcal339.1g597g78.1g81.8g
Annoskoko puolitettuna4240g2233kcal169.6g298.5g39.1g40.9g
Arvot/100g100g53kcal4g7g0.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377708