Kookos-puolukkapirtelö
3 dl kookosmaitoa
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
1 banaani
1 rkl kookoshiutaleita
2 dl tuoreita / pakastepuolukoita tai 2tl puolukkajauhetta (Berryfect)
1/2 tl kardemummaa / piparkakkumaustetta
1 rkl kotimaista hunajaa
Ripaus ruususuolaa
Resepti: Jaakko Halmetoja Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Heloise
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kookosmaito | 4006g | 8343kcal | 80.9g | 112.6g | 854.5g | 19.6g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 2537g | 1479kcal | 18g | 311.1g | 6.9g | 30.7g | |
| Kookoshiutale | 67g | 441kcal | 5.4g | 4.3g | 43.1g | 10.9g | |
| Puolukka | 1603g | 622kcal | 7.1g | 109g | 8g | 41.7g | |
| Hunaja | 267g | 882kcal | 1.3g | 215.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16960g | 23536kcal | 225.4g | 1505.6g | 1825g | 205.8g | |
| Valittu annoskoko | 8480g | 11768kcal | 112.7g | 752.8g | 912.5g | 102.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4240g | 5884kcal | 56.4g | 376.4g | 456.3g | 51.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 1.3g | 8.9g | 10.8g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu