Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1920g | 1671kcal | 20.4g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 120g | 12kcal | 1.8g | 0g | 0.7g | 102g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 400g | 1360kcal | 52g | 270g | 6.8g | 21.2g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2840g | 1203kcal | 278.6g | 11.4g | 2.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2280g | 3252kcal | 285g | 6.8g | 233.7g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 840g | 1512kcal | 15.1g | 25.2g | 149.5g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 80g | 712kcal | 0g | 0g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16960g | 19445kcal | 1305.8g | 1329.6g | 962.4g | 315.6g | |
| Valittu annoskoko | 8480g | 9722kcal | 652.9g | 664.8g | 481.2g | 157.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4240g | 4861kcal | 326.5g | 332.4g | 240.6g | 78.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu