Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali4000g844kcal48g136g8g84g
Jauheliha, sika-nauta 1600g3543kcal280g0g272g0g
Vesi, vesijohtovesi 2000g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl120g1066kcal0g0g120g0g
Siirappi, tumma120g384kcal0.1g88.8g0g0g
Riisi puuroutuva 200g685kcal12.1g151.2g1.4g4.6g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale400g240kcal40g20g1.2g292g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g40g94kcal1.2g10.5g5.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16960g13710kcal762.8g813g815.8g761.2g
Valittu annoskoko8480g6855kcal381.4g406.5g407.9g380.6g
Annoskoko puolitettuna4240g3428kcal190.7g203.3g204g190.3g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=445809