Pähkinämarjasmoothie
Kaikki sekaisin blenderillä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 6400g | 1664kcal | 211.2g | 198.4g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 1600g | 657kcal | 16g | 65.6g | 12.8g | 59.2g | |
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 480g | 2928kcal | 153.6g | 38.4g | 230.4g | 43.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16960g | 10499kcal | 761.6g | 604.8g | 486.4g | 204.8g | |
| Valittu annoskoko | 8480g | 5249kcal | 380.8g | 302.4g | 243.2g | 102.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4240g | 2625kcal | 190.4g | 151.2g | 121.6g | 51.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 62kcal | 4.5g | 3.6g | 2.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu