Kuitu-banaani -smoothie
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Wuocco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 240g | 864kcal | 43.2g | 109.4g | 18.5g | 42g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2240g | 1882kcal | 24.6g | 409.9g | 9g | 40.3g | |
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 4000g | 2800kcal | 144g | 400g | 80g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 2000g | 854kcal | 67.6g | 96g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16960g | 12799kcal | 558.8g | 2030.6g | 255g | 164.6g | |
| Valittu annoskoko | 8480g | 6400kcal | 279.4g | 1015.3g | 127.5g | 82.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4240g | 3200kcal | 139.7g | 507.7g | 63.8g | 41.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 3.3g | 12g | 1.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu