Nakki-kasvislaatikko
Kippaa vuokaan sekavihannekset ja pätkityt nakit, lisää suolalla ja valkopippurilla maustettu munamaito ja paista noin tunti 200*.
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
Loppuvaiheessa ripottele juustoraastetta pinnalle ja takas uuniin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sekavihannes (Rainbow), annos 100g | 2337g | 818kcal | 56.1g | 109.8g | 11.7g | 0g | |
| Grillinakki, x-tra (X-tra), annos 100g | 2104g | 5048kcal | 231.4g | 63.1g | 420.7g | 4.2g | |
| Maito, Kevyt | 2337g | 1075kcal | 74.8g | 112.2g | 35.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1286g | 1834kcal | 160.7g | 3.9g | 131.8g | 0g | |
| Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g | 421g | 1683kcal | 96.8g | 0g | 138.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16968g | 20916kcal | 1239.6g | 578g | 1476.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 8484g | 10458kcal | 619.8g | 289g | 738.1g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4242g | 5229kcal | 309.9g | 144.5g | 369.1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.3g | 3.4g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu