Lasagne

Kuullota sipulit, käytä jauheliha pannulla.

Lisää tomaattisose, ripaus viinietikkaa, lihaliemi (jos haluat), porkkanaraaste ja mausteet.

Jätä kuplimaan.

Valkokastike:
ripaus rasvaa pohjalle (maito ei pala kiinni), kerma (valinnainen) ja maito lämpiämään kattilaan.

Kun maito on kiehumispisteessä, lisää juoksevan margariinin ja vehnäjauhon seos.

Sekoita kunnes valkokastike sakeutuu ja lisää juusto sekä mausteet (valkopippuri, suola).

Kasaa tyyliin jauheliha, valkokastike, levyt ja jatka kunnes ainekset on käytetty.

Päälle voi ripauttaa vähän juustoraastetta.

Puoli tuntia uunissa 220 astetta.

NAM
(mausteisiin chili, pippuri, lime, suola, paprika...

oman maun mukaan)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Mco
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasviöljyvalmiste 82%, becel, juokseva 94g679kcal0g0.2g76.7g0g
Paistijauheliha 10%2104g3576kcal420.7g0g210.3g0g
Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g234g802kcal28.5g156.8g1.9g18g
Porkkana, keskikokoinen 65g935g262kcal5.6g55.6g1.9g23.4g
Parmesan formaggio da pasta140g641kcal56.1g0g46.3g0g
Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen 467g561kcal14.6g21g46.7g0g
Sipuli (kuorittu)234g63kcal3g11.2g0.5g4g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g3272g1309kcal163.6g160.3g0g0g
Tomaattikastike Kypsennetty (Juvenes), annos 50g701g303kcal5.9g60g4g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta304g1094kcal39.5g212.7g6.4g10.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16968g18577kcal1475g1355.6g789.4g112g
Valittu annoskoko8484g9289kcal737.5g677.8g394.7g56g
Annoskoko puolitettuna4242g4644kcal368.8g338.9g197.4g28g
Arvot/100g100g110kcal8.7g8g4.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377096