Kaalilaatikko, helppotekoinen

- Lisää neste ja kasvisliemikuutio kattilaan
- kun kuutio liuennut, lisää kaali lohkoina ja pehmennä kaali kannen alla
- kypsennä jauheliha öljyssä paistinpannulla
- pienennä pehmennyt kaali puukauhalla painellen ja lisää joukkoon siirappi
- lisää kaalin joukkoon kaikki muut ainekset (riisit raakana <sitovat ylimääräistä nestettä)
- lisää haluamasi mausteet (suola, meirami, maustepippuri, yms.)
- sekoita hyvin ja laita seos voideltuun uunivuokaan.

Paista 200 asteessa 1-1½ tuntia.

Sekoita välillä jotta päällimmäiset riisit eivät jää kovaksi tai laita peitä vuoka foliolla.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Raijuli42
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kaali, valkokaali4002g844kcal48g136.1g8g84g
Jauheliha, sika-nauta 1601g3545kcal280.1g0g272.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 2001g0kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl120g1066kcal0g0g120.1g0g
Siirappi, tumma120g384kcal0.1g88.8g0g0g
Riisi puuroutuva 200g685kcal12.1g151.3g1.4g4.6g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale400g240kcal40g20g1.2g292.1g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g40g94kcal1.2g10.5g5.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16968g13716kcal763g813.4g816.2g761.4g
Valittu annoskoko8484g6858kcal381.5g406.7g408.1g380.7g
Annoskoko puolitettuna4242g3429kcal190.8g203.4g204.1g190.4g
Arvot/100g100g81kcal4.5g4.8g4.8g4.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=445809