Kinkkupannukakku

Raasta porkkanat (3kpl), pilko purjosta valkoinen osa (vihreää ei tarvita).

Kuumenna pannu, ruskista kinkkusuikaleita öljyssä, lisää porkkanaraaste ja purjosuikaleet, anna kuullottua hetki, jäähdytä.

Sekoita maito (8dl), munat (4kpl), vehnäjauhot (4dl) ja suola (1tl).

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uuninpellille.

Lusikoi kinkku-porkkanaraaste-purjo seosta päälle, ripottele juustoraaste (2 dl) päälle.

Nosta pelti varoen uuniin (200 astetta) ja paista n. 35min.

(ohje Ilta-Sanomista)

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 265 grammaa

Mariska82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkanaraaste 200g640g173kcal3.8g33.9g1.3g16g
Purjosipuli 192g44kcal3.5g4.6g0.4g4g
Palvisuikaleet (x-tra) (X-tra), annos 300g1600g2080kcal160g44.8g128g30.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl120g1080kcal0g0g120g0g
Rasvaton hyla maito (Valio), annos 200g3200g1056kcal105.6g156.8g0g0g
Vehnäjauho, sunnuntai1040g3640kcal124.8g738.4g21.8g31.2g
Kananmuna, omega, kuoreton 880g1220kcal110g2.6g86.2g0g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g800g2080kcal240g16g120g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16984g22746kcal1495.4g1994.2g955.4g163.2g
Valittu annoskoko8492g11373kcal747.7g997.1g477.7g81.6g
Annoskoko puolitettuna4246g5687kcal373.9g498.6g238.9g40.8g
Arvot/100g100g134kcal8.8g11.7g5.6g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=366404