Tuhti Proteiini Salaatti
Kasaa salaati seuraavasti, miellytävin syödä ja näyttää kivalta.
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
Leipä palan kanssa 66.9g proteiinia!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 472 grammaa
Segeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ylikypsä kinkku 250g (Atria), annos 11g | 2160g | 2160kcal | 388.8g | 23.8g | 56.2g | 0g | |
| Jkchilikastike hyvä (Go-tan auchanista kai), annos 100g | 216g | 469kcal | 0.2g | 116.6g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 900g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Kirsikkatomaatti, 50g | 540g | 108kcal | 3.2g | 20.5g | 1.6g | 0g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 540g | 400kcal | 4g | 83.7g | 2.2g | 5.9g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 900g | 2340kcal | 279g | 0g | 135g | 0g | |
| Rasvaton raejuusto (Arla ingman), annos 100g | 2700g | 1890kcal | 405g | 54g | 8.1g | 0g | |
| Real proteiini max (Fazer), annos 30g | 540g | 1620kcal | 118.8g | 156.6g | 54g | 32.4g | |
| Annoskoko tuplana | 16992g | 18171kcal | 2408g | 935.6g | 516.4g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 8496g | 9086kcal | 1204g | 467.8g | 258.2g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4248g | 4543kcal | 602g | 233.9g | 129.1g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 14.2g | 5.5g | 3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu