Rahkapannukakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitojuoma laktoositon kevyt (the2012) (Valio), annos 250g		3610g	1408kcal	119.1g	111.9g	54.1g	0g
Kananmuna kuoreton		745g	1062kcal	93.1g	2.2g	76.3g	0g
Voi		181g	1309kcal	2.1g	0.7g	146.7g	0g
Mannasuurimo		902g	2854kcal	92g	573.9g	9.9g	31.6g
Vehnäjauho puolikarkea		735g	2524kcal	74.9g	514.8g	8.8g	25.7g
Sokeri		54g	220kcal	0g	54.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		14g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		2256g	1354kcal	225.6g	97g	6.8g	0g
	Annoskoko tuplana	16992g	21459kcal	1213.6g	2709.2g	605.2g	114.6g
	Valittu annoskoko	8496g	10730kcal	606.8g	1354.6g	302.6g	57.3g
	Annoskoko puolitettuna	4248g	5365kcal	303.4g	677.3g	151.3g	28.7g
	Arvot/100g	100g	126kcal	7.1g	15.9g	3.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu