Lohkoperunat
Perunat lohkoiksi vuokaan, öljy ja mausteet päälle, sekoita.
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
Uunissa 200C n.60-80 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Ator
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 82g | 53kcal | 1.3g | 10.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Rypsiöljy | 3.5g | 31kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 167kcal | 2.6g | 21.4g | 7.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 84kcal | 1.3g | 10.7g | 3.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 42kcal | 0.7g | 5.4g | 1.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 1.5g | 12.6g | 4.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu