Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		44g	140kcal	5.3g	21.9g	3.5g	1.1g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		4.4g	32kcal	0g	0g	3.5g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		1.9g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		3.7g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Kurkku		1.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		13g	12kcal	2.2g	0.1g	0.3g	0g
Edam 24% (Arla)		16g	50kcal	4.1g	0g	3.7g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		1.3g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	170g	469kcal	23.2g	44.4g	22g	2.4g
	Valittu annoskoko	85g	235kcal	11.6g	22.2g	11g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	43g	117kcal	5.8g	11.1g	5.5g	0.6g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.6g	26.1g	12.9g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu