Smörrebröd
Voitele leipä, asettele salaatti, tee leikkeleestä ruusukkeita ja asettele vihannesten kanssa nätisti, ripottele kapriksia päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 19g | 45kcal | 2.1g | 8.2g | 0.4g | 2.2g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 2.5g | 8.8kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 13g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Savustettu kalkkunaleike (Snellman), annos 12g | 15g | 13kcal | 2.3g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Kapris etikkaliemessä, Figaro | 1.9g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 152kcal | 9.4g | 20g | 3.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 76kcal | 4.7g | 10g | 1.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 38kcal | 2.4g | 5g | 0.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.5g | 11.8g | 2.1g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu