Jamien protskusalaatin kastike
Tabascon tilalla voi käyttää 1 tl chilijauhetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 63g | 78kcal | 2.5g | 2.7g | 6.3g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g | 7.9g | 13kcal | 0g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 13g | 5.7kcal | 0.4g | 0.6g | 0.2g | 0g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 192kcal | 5.8g | 13g | 13g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 96kcal | 2.9g | 6.5g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 48kcal | 1.5g | 3.3g | 3.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 3.4g | 7.6g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu