Tonnikala salaatti
Kaikki sekaisin ja vielä tuoretta tilli silppua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Stina56
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa
Stina56
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Twinner keitetty kokolihaleike | 21g | 20kcal | 3.5g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Muna, annos 60g | 22g | 19kcal | 1.6g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 6.6g | 2.8kcal | 0.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 7.8g | 8.6kcal | 1.4g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kaviar (Lysekils) | 5g | 20kcal | 0.3g | 0.7g | 1.7g | 0g | |
| Persilja tonnikala (Rainbow), annos 185g | 23g | 45kcal | 4.2g | 0.5g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 230kcal | 23.2g | 3.8g | 13g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 115kcal | 11.6g | 1.9g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 57kcal | 5.8g | 1g | 3.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 13.6g | 2.2g | 7.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu