Pitsa kevyemmin
Kokoa pitsa normaalisti ja paista;
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
pohjaksi valmiit tortillat 2kpl, tomaattipyrettä ohuesti, halutessa oreganoa, täytteeksi 1 sipuli, 1 paprika ja 1 prk tonnikalaa vedessä, 1/2 prk ananasta ja ainoastaan kevyesti juustoraastetta päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Nanna77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla täyttämätön | 11g | 34kcal | 0.9g | 5.7g | 0.8g | 0.3g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 3.7g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 21g | 5.5kcal | 0.2g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Tonnikala vedessä | 19g | 20kcal | 4.2g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 8.8g | 5kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 10g | 33kcal | 2.7g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 170g | 206kcal | 16.4g | 18.2g | 7.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 85g | 103kcal | 8.2g | 9.1g | 3.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 43g | 52kcal | 4.1g | 4.6g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.7g | 10.7g | 4.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu